La caja mágica de la calma.
by Bárbara.
Llegamos al final del curso un poco revolucionados. Los meses ya pesan y necesitamos relajarnos para el sprint final. Nosotros desde el año pasado empezamos con el mindfulness a pasitos pequeños pero leyendo libros que me gustaban e intentándo informarme de todo un poco para quitarnos el estrés y los nervios de última hora.
El Mindfulness consiste en desarrollar la capacidad de atención que tenemos. Darnos cuenta de lo que pensamos, hacemos o sentimos en el momento. ¡Nos ayuda a enfrentarnos y a adaptarnos mejor a la vida! y ya que no es fácil si recibimos alguna ayudita mmm….mejor que mejor 😉
Soy la caja mágica de la calma:
Dentro de mi encontrarás objetos, juegos y consejos que ayudan a los niños a estar en calma, sentir su respiración, reducir el estrés, desarrollar la atención, la concentración y sentirse muy bien.
Alégrate siempre porque todo lugar es AQUÍ y todo momento es AHORA
BUDA
Un día me dijo Santi que en su cabeza sentía como que todo iba muy rápido. Es un niño muy movido así que pensé que tenía nervios y ansiedad. Creo que no me equivoqué porque cuando vio la bola antiestrés…¡no sabéis como la aprieta de fuerte! La usa ante todas esas situaciones que le hacen sentir mal. Aprieta, suelta, aprieta, suela…ahora le enseño a respirar mientras lo hace.
En cambio Alejandra se vuelve loca con los mandalas. Desarrollan tu creatividad a la vez que te relajas. A mi siempre me ha gustado hacer mandalas y ella sigue mi camino ;-). Se concentra muchísimo y se le pasan las horas coloreando, super centrada, cambiando de colores… Se sienta en su lugar preferido, saca todos sus colores y piensa mucho en como lo hace ¡planazo!
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